La salud mental es un término genérico que se refiere a nuestro bienestar emocional y psicológico. Es importante tener una buena salud mental para funcionar eficazmente en casa, en el trabajo y en las relaciones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.
Los bebés tienen sus propios tipos de problemas de salud mental: cólicos, ansiedad por separación, llanto excesivo y otros problemas de comportamiento. Los adolescentes pueden sufrir depresión o ansiedad (sobre todo las chicas).
Los jóvenes con problemas de salud mental a menudo no reciben la ayuda que necesitan porque les preocupa lo que pensarán los demás. Pero no deben tener miedo de contárselo a alguien si se sienten deprimidos o ansiosos; al fin y al cabo, ¡no pasa nada si no te sientes tan feliz como parece sentirse todo el mundo!
Los adultos también pueden sufrir depresión o ansiedad, ya se trate de estados de ánimo bajos ocasionales o de síntomas graves durante meses.
Los adultos no siempre son capaces de afrontar estos sentimientos por sí solos; a menudo, lo mejor es hablar de ellos con alguien que se preocupe por ti, como un amigo, un familiar o tu pareja*.
La salud mental es esencial para el bienestar personal
- La salud mental es esencial para el bienestar personal, las relaciones familiares e interpersonales y la capacidad de contribuir a la comunidad o la sociedad.
- Las personas con enfermedades mentales pueden tener dificultades para realizar actividades cotidianas como cuidar de sí mismas, trabajar o asistir a la escuela. También pueden tener comportamientos autodestructivos que pongan en peligro su propia salud y seguridad.
Los síntomas de una enfermedad mental pueden afectar a muchos aspectos de la vida de una persona y causarle un malestar considerable. Pueden alterar la capacidad de trabajar, ir a la escuela o cuidar de uno mismo.
Los efectos de las enfermedades mentales pueden ser devastadores, pero existen tratamientos eficaces para ayudar a las personas a controlar sus síntomas y llevar una vida plena.
Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar, y muchas se recuperan completamente
Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar, y muchas se recuperan por completo. Las investigaciones demuestran que la mayoría de las personas con problemas de salud mental se recuperan por completo.
De hecho, aunque existe la creencia generalizada de que las personas con antecedentes de problemas de salud mental tienen más probabilidades de recaer que las que no los tienen, las investigaciones sugieren lo contrario:
Según un estudio, sólo el 10% de los pacientes se recuperó en 12 semanas; según otro, más de la mitad de los pacientes no había recaído al cabo de seis años.
Sin embargo, las personas con problemas de salud mental tienen más probabilidades que la población general de padecer otras afecciones.
Por ejemplo, las personas con un diagnóstico de depresión tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial.
Además, las investigaciones sugieren que el tabaquismo, un conocido factor de riesgo de muchos tipos de cáncer, también está relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón en personas con problemas de salud mental, como trastornos de ansiedad o esquizofrenia.
Los objetivos principales del tratamiento de las personas con enfermedades mentales
Son controlar los síntomas, permitirles funcionar en su vida diaria, minimizar la probabilidad de recaída o deterioro y abordar los problemas subyacentes que pueden haber provocado el trastorno.
Para las personas con enfermedades mentales, los objetivos principales del tratamiento son controlar los síntomas, permitirles funcionar en su vida cotidiana.
Minimizar la probabilidad de recaída o deterioro y abordar los problemas subyacentes que pueden haber causado el trastorno. Muchas personas con enfermedades mentales pueden mejorar y muchas se recuperan totalmente.
Las formas más comunes de enfermedad mental son la depresión, los trastornos de ansiedad, los trastornos psicóticos (como la esquizofrenia) y los trastornos de personalidad.
Algunos trastornos mentales como la esquizofrenia pueden ser incapacitantes
Los trastornos mentales pueden ser incapacitantes. En pocas palabras, si padece un trastorno mental y no recibe tratamiento, su vida puede verse afectada negativamente.
Sin tratamiento, algunas enfermedades mentales pueden debilitarse con el tiempo y dificultar el trabajo o la vida independiente. El tratamiento es necesario para evitar que se produzcan estas posibles consecuencias.
Los síntomas de las enfermedades mentales suelen confundirse con otros problemas de salud que también pueden causar trastornos en las actividades cotidianas (por ejemplo, demencia o ictus).
Si sospecha que alguien que conoce tiene síntomas asociados a una posible enfermedad mental, anímele a hablar con su médico para que le ayude, ¡cuanto antes mejor!
La mayoría de las personas con enfermedades mentales no hacen daño a los demás
- La enfermedad mental no es una elección. Las personas con enfermedades mentales no eligen estar enfermas, del mismo modo que las personas con enfermedades físicas, como el cáncer o las cardiopatías, tampoco eligen estar enfermas.
- Del mismo modo que alguien con cáncer no elige tener la enfermedad, tampoco lo hace alguien que tiene una enfermedad mental grave.
- Las enfermedades mentales son trastornos cerebrales. Las enfermedades mentales afectan a nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos.
- Nuestro estado de ánimo, cómo dormimos y comemos- y pueden dificultarnos la realización de tareas cotidianas que a otras personas les resultan fáciles o rutinarias (como levantarse de la cama por la mañana).
- Cuando son lo bastante graves, pueden ser incapacitantes; algunas personas necesitan ayuda de amigos o familiares sólo para cuidar de sí mismas en el día a día. La mayoría de las enfermedades mentales suelen ser hereditarias y aparecen a una edad temprana (aunque hay excepciones).
- Los síntomas suelen ir apareciendo poco a poco, pero pueden aparecer de repente cuando los desencadena algo estresante o traumático (como la guerra).
Tener una buena salud mental nos hace más felices y más productivos en nuestra vida diaria
Seguro que ha oído la frase «Somos lo que comemos». Lo mismo ocurre con tu salud mental. Es importante cuidar tu bienestar físico, emocional y espiritual para mantenerte sano y eficaz.
Tener una buena salud mental puede conducir a una mejor calidad de vida: te hace más feliz, más sano, más productivo en el trabajo e incluso más sociable, porque las personas mentalmente sanas también tienen menos probabilidades de estar deprimidas o ansiosas que las que tienen una mala salud mental.
La salud mental es algo que nos afecta a todos, y es importante que dediquemos tiempo a comprenderla. Si conoces a alguien que padece una enfermedad mental, puede ayudarle que le muestres empatía y apoyo en lugar de juzgarle o criticarle.
Para los que no tenemos experiencia con estos problemas, puede ser útil tener en cuenta lo que otros han dicho sobre sus propias experiencias, ¡puede que encuentres consuelo y esperanza!
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